Обучение фридайвингу и курсы по фридайвингу

Подводное плавание с задержкой дыхания является самой ранней формой плавания, но до сих пор практикуется во всем мире, в том числе в спортивных целях. Фридайверы могут опускаться на глубину свыше 100 м и находиться под водой до 10 минут и более без акваланга. Конечно, такие рекорды под силу лишь опытным спортсменам, но обучиться фридайвингу может каждый. Многие приходят сюда из других видов спорта – дайвинга, серфинга и пр., кто-то хочет побороть свой страх, а некоторые стремятся задержать дыхание на как можно большее время. Но всех объединяет одно – желание нырять.

Системы обучения фридайвингу

Первым шагом в обучении фридайвингу является выбор системы обучения. Каждая из представленных ниже официально признана «Федерацией Фридайвинга» – ассоциацией, объединяющей профессионалов и любителей свободного погружения. 

«Федерация Фридайвинга» основана в 2005 г., представляет интересы AIDA (Международной Ассоциации Развития Фридайвинга) в России.  Сегодня в ней насчитывается свыше 5 тысяч сертифицированных фридайверов. 

Системы обучения:

Molchanovs		Система обучения фридайвингу, разработанная легендарной чемпионкой мира по фридайвингу Натальей Молчановой. Программа подготовки соответствует всем международным стандартам. В учебную программу входит: Обучающие курсы (1, 2, 3 и 4 «Волна») – от техники ныряния и основ теории до обучения психическому расслаблению и установлению гармонии с водой; Спортивная подготовка – развитие индивидуальных возможностей фридайвера; Инструкторские курсы – обучение нырянию в бассейне, в открытой воде и повышение квалификации. Сайт: https://freediving.ru/education/programma-obucheniya/
AIDA		Международная организация по развитию ныряния с задержкой дыхания. Регистрирует рекорды, организует соревнования и разрабатывает стандарты обучения фридайвингу.  Курсы: AIDA 1/2/3/4. Образовательные программы, охватывающие введение во фридайвинг, статические и динамические занятия, работу со снаряжением и т.д.; Спецкурсы (Monofin Freediver, Competition Freediver, инструкторские курсы). Обучение плаванию в моноластах, подготовка к соревнованиям, изучение правил безопасности и подготовка инструкторов. Сайт: https://www.aidainternational.org/
CMAS		Всемирная конфедерация подводной деятельности. Разработаны стандарты обучения дайверов, в т.ч. специальных дайверов и технических дайверов. Сертификаты CMAS признаны во всем мире. Сайт: https://www.cmas.org/
Apnea Academy		Apnea Academy – школа обучения и исследований в области подводного плавания. Основана в 1995 г. Курсы: Обучение фридайвингу. Классические курсы обучения фридайвингу и интенсивы (без сертификата); Специализированные курсы (моноласты, спасание и пр.). Специализированные программы обучения для различных видов подводного плавания; Инструкторские курсы. Подготовка инструкторов по системе обучения АА. Сайт: https://apnea.academy/
SSI		Scuba Schools International – международная организация, обучающая дайверов по всему миру. Основана в 1970 г.  Курсы: Для новичков (азы фридайвинга, базовый курс, «Фридайвинг уровень 1») – подготовительные программы, позволяющие погружаться на глубину до 20 м; Курсы для продолжающих (идентификация флоры и фауны открытых водоемов, работа с подводным буксировщиком, оказание первой помощи, «Фридайвинг уровень 2 и 3» и т.д.) – специализированные или углубленные программы обучения. Погружение на глубину до 40 м; Инструкторские курсы. Подготовка тренеров по фридайвингу. Сайт: https://www.divessi.com/
NDL		Национальная Дайв Лига – организация, занимающаяся подготовкой дайверов с 2003 г. (Санкт-Петербург). Полное соответствие международным стандартам.  Курсы: Для начинающих (Free Diver Level 1) – отработка техники, обучение работе с оборудованием и т.д.; Глубоководные курсы (Free Diver Level 2-3) – отработка взаимостраховки и погружение на серьезную глубину; Курсы спасателей – обучение действиям в чрезвычайных ситуациях, предотвращение их возникновений и т.д.; Курсы для профессионалов – подготовка инструкторов. Сайт: http://ndl-global.com/
PADI		Professional Association of Diving Instructors – профессиональная ассоциация инструкторов по дайвингу, включающая коммерческие центры и школы подводного плавания. Система обучения стандартизирована во всем мире. Представительство в РФ – PADI Russia.  Курсы: Для новичков – теоретическая подготовка, погружение в бассейнах и открытой воде; Для продолжающих – глубоководное погружение, работа со снаряжением и т.д.; Для инструкторов – подготовка и экзамены для тренеров, спасателей и т.д. Сайт: https://www.padi.com/

Конечно, утверждать, что одна из этих признанных систем обучения лучше, чем другая, нельзя. Вы можете обучаться по конкретной методике, а можете выбрать наиболее понравившегося инструктора, который уже прошел обучение по одной из систем. 

Порядок обучения фридайвингу

Первым шагом в обучении фридайвингу является изучение основ – обычно это базовые курсы. В них входят лекции по теории фридайвинга, разминка и занятия в воде. Как правило, к занятиям фридайвингом допускаются лица старше 18 лет. Однако для 16-летних спортсменов может быть сделано исключение с письменного разрешения родителей. Отсутствие противопоказаний и наличие справки для посещения бассейна – обязательны. 

После сдачи нормативов и теоретического экзамена Вы можете приступать к регулярным занятиям фридайвингом. Они могут проводиться в бассейнах России и других стран. Параллельно с этим рекомендуется проходить повышение квалификации и продолжать занятия фридайвингом. По достижении определенных результатов Вы сможете приступить к глубинному нырянию.

Наконец, можно приступать к подготовке к спортивным соревнованиям или пройти инструкторский курс, чтобы обучать новичков основам фридайвинга. 

Курсы фридайвинга в РФ

Пройти обучение фридайвингу можно в любой специализированной школе в России. Для этого вовсе не обязательно обращаться к инструкторам из вышеназванных международных организаций – все тренеры работают по одной из данных методик. Школы находятся во всех крупных городах нашей страны – Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Сочи, в Крыму и т.д. В некоторых из них можно пройти обучение в онлайн-формате.

Deepest Mode	Казань, Альметьевск, Набережные Челны, Нижнекамск, Ижевск, Оренбург, Пермь, Самара, Уфа, Чебоксары	Базывые курсы по фридайвингу в Поволжье от сертифицированного инструктора по системе Molchanovs.
«Дети океана»	Москва, Екатеринбург	Базовые курсы в бассейне, регулярные тренировки в течение года, глубинные курсы
«Аквалибриум»	Москва, Екатеринбург	Обучение фридайвингу по программам AIDA
«Морские ангелы»	Москва	Клуб подводного плавания, проводящий тренировки для фридайверов и персональные курсы/тренировки. Обучение по SSI и персональным тренерским программам.
«RuDIVE»	Москва	Обучение дайвингу по международным (PADI, NSS-CDS, ISO) и российским стандартам. Подготовка технических дайверов, погружение в пещерах.
Школа фридайвинга «Глубина»	Москва, Спб, Казань, Сочи	Базовый курс по фридайвингу. Продвинутые курсы по фридайвингу в бассейне. Регулярные тренировки. Обучение фридайвингу на открытой воде. Индивидуальный базовый курс по фридайвингу.