2
0
7 мин.
Алексей Молчанов – российский фридайвер, установивший 12 мировых рекордов по фридайвингу. Его карьера насчитывает десятки золотых, серебряных и бронзовых медалей чемпионатов мира, он является пятикратным вице-чемпионом мира и рекордсменом мира по фридайвингу. Его мать Наталья Молчанова – многократная чемпионка мира по фридайвингу, а также основатель Федерации фридайвинга России.
Карьера фридайвера
Алексей Олегович Молчанов родился 6 марта 1987 года в Волгограде. Его мать Наталья Молчанова – всемирноизвестный фридайвер, рекордсменка мира по свободному плаванию. Она работала детским тренером по плаванию, поэтому в возрасте 2-х лет Алексей начал плавать в ластах, а уже в 3 года мог несколько раз без остановки проплыть длинную дистанцию в бассейне
Частые семейные поездки на море сыграли свою роль: Алексей регулярно плавал, тренировался и нырял на небольшую глубину. Он опускался на глубину до 15 метров, доставая со дна рапаны и мидии. Спорт всегда прельщал Алексея. В школе он посещал секцию тхэквондо, занимался плаванием в ластах на скорость, катался на сноуборде, мотоцикле и одноколесном велосипеде. Кроме того, он даже ходил в шахматный кружок и музыкальную школу по классу скрипки. Но когда между ним стал выбор, заниматься музыкой или спортом, он выбрал последнее, потому что большую тягу имел именно к плаванию.
В 17-летнем возрасте Алексей окончил школу в Санкт-Петербурге. На тот момент его мама уже начала профессионально заниматься фридайвингом в Москве, поэтому юный Молчанов переехал в столицу. Там он поступил в университет на факультет юриспруденции. В 2004 году он впервые оказался на соревнованиях по фридайвину, в которых участвовала его мать. Алексей познакомился со многими профессиональными спортсменами, которые рассказали ему о занятиях йогой. Во время той поездки он совершил первое глубокое погружение на 30 метров, но из-за плохой подготовки организма к такой глубине, у него воспалились околоносовые пазухи.
Несмотря на это, путешествие на Кипр так вдохновило Алексея, что с того момента он начал заниматься йогой в двух специализированных школах. Позже перед ним снова встал выбор – работать юристом по образованию или заниматься фридайвингом. Он выбрал последнее, и никогда не жалел о сделанном выборе, так как он стал человеком, неоднократно установившим мировые рекорды по фридайвингу. Сначала он тренировался под руководством своей матери Натальи, но со временем выработал собственную систему тренировок и упражнений, заимствованных из йоги.
Сегодня Алексей большую часть времени живет в России и Канаде. Он регулярно проводит тренировочные сборы на Бали, в Мексике и Соединенных Штатах, участвуя в соревнованиях по всему миру и продолжая бить собственные мировые рекорды. Помимо участия в российских и мировых чемпионатах, Алексей тренирует других фридайверов, менее опытных. Он также управляет Федерацией фридайвинга России, и развивает марку Молчанова, которая производит одни из лучших доступных снастей для фридайвинга. Он часто возит с собой свою камеру и дрон, его подводные фотографии можно найти в онлайн-галереях и на выставках.
Тренировки
Алексей уделяет много внимания растяжке. По его мнению, для фридайвинга она особенно важна, потому что таким образом давление воды на глубине воспринимается человеческим организмом легче. Кроме того, он отмечает, что нет смысла много заниматься силовой подготовкой, так как нарастающая мышечная масса может отнимать много кислорода. Тренировки Молчанова состоят из потягиваний, отжиманий и приседаний до и после тренировок в бассейне или в открытой воде – это помогает сформировать мышечную массу для работы без дыхания.
Все тренировки по фридайвингу проходят в зонах низкой нагрузки и под контролем тренера в бассейнах 5-6 метров. В межсезонье Алексей выходит на пробежку, но не часто, предпочитает тренироваться в закрытых бассейнах. Это помогает ему развивать выносливость, устойчивость к гипоксии и адаптироваться к задержке дыхания.
Мировые рекорды
Алексей Молчанов – человек, который за всю историю спортивного фридайвинга достиг максимальной глубины. Его дебют в качестве профессионального фридайвера состоялся на Чемпионате России по фридайвингу в 2004 году – он установил рекорд России в динамическом апноэ с ластами, преодолев расстояние в 158 метров. В том же году в Египте он достиг 66 метров в свободном погружении и 76 метров в переменном весе, установив новые национальные рекорды.
В последующие годы его спортивные достижения продолжили пополняться новыми успехами. В 2008 году в Италии на Кубке Европы он установил первый мировой рекорд в бассейной дисциплине свободного плавания «ныряние в длину в ластах с задержкой дыхания» — под водой в моноласте на одном дыхании он проплыл 250 метров. С того момента он начал фокусироваться на глубинных дисциплинах, соревнуясь в открытой воде, а не в бассейнах. В 2011 году он достиг отметки 100 метров в свободном погружении, установив новый рекорд России.
В 2012 году в Шарм-эль-Шейхе он установил мировой рекорд, нырнув на глубину 125 метров с монофином. В том же году Молчанов побил свой же мировой рекорд, нырнув на Багамах на глубину 126 метров в Голубую дыру Дина – вторую по величине на планете. Мировой рекорд не долго держался данной отметки, потому что через год на чемпионате мира AIDA 2013 года, который проходил в Каламате, Алексей снова побил свой же рекорд, нырнув на одном дыхании на глубину 128 метров. Его даже не остановили плохие погодные условия, которые были в тот момент в Каламате. Следующие 3 года его рекорд так никто и не побил, и в 2016 году на Бахе Молчанов нырнул на глубину 129 метров, а в 2018 году – на 130 метров на Багамах.
Алексей Молчанов стал всемирноизвестным фридайвером еще и потому, что он совершил проныр Арки Блю Холл в Дахабе – это погружение стало самым впечатлительным и запоминающимся в жизни фридайвера. Его мать была единственной женщиной в мире, которой удалось совершить такой же проныр, а среди мужчин это удавалось сделать только еще двум фридайверам из других стран.
Таким образом, Алексей установил 12 мировых рекордов, из которых 8 были установлены в соответствии с правилами AIDA и 4 в соответствии с CMAS. За время своей карьеры он получил 18 комбинированных золотых, серебряных и бронзовых индивидуальных и командных медалей на соревнованиях чемпионатов мира.
Российские и мировые рекорды
| Событие | Место | Дата | Апноэ | Результат | Итог |
| Чемпионат России по фридайвингу | Москва | 2004 | DYN | 158 м | Российский рекорд |
| Открытые шведские соревнования по фридайвингу | Египет | 2004 | FIM | 66 м | Российский рекорд |
| Регистрация записей в Blue Hole | Египет | 2004 | VWT | 76 м | Российский рекорд |
| Чемпионат России по фридайвингу | Москва | 2005 | DNF | 107 | Российский рекорд |
| Чемпионат России по фридайвингу | Москва | 2005 | DYN | 171 | Российский рекорд |
| Первый индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Лозанна | 2005 | DYN | 199 м | Российский рекорд, бронзовая медаль |
| Первый индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Лозанна | 2005 | STA | 6 мин 31 сек | Российский рекорд, бронзовая медаль |
| Первый индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Лозанна | 2005 | DNF | 124 м | Российский рекорд |
| Первый индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Лозанна | 2005 | DNF | 131 м | Российский рекорд, серебряная медаль |
| Чемпионат мира по фридайвингу | Ницца | 2005 | CWT | 82 м | Российский рекорд |
| Тройная глубина | Дахаб | 2005 | CNF | 52 м | Российский рекорд |
| Чемпионат России | Москва | 2006 | DYN | 200 м | Российский рекорд |
| Тройная глубина | Дахаб | 2006 | CNF | 60 м | Российский рекорд |
| Командный чемпионат мира | Хургада | 2006 | CWT | 83 м | Российский рекорд |
| Командный чемпионат мира | Хургада | 2006 | DYN | 207 м | Российский рекорд |
| Чемпионат России | Москва | 2007 | STA | 6 мин 59 сек | Российский рекорд |
| Чемпионат мира по фридайвингу | Марибор | 2007 | DYN | 213 м | Российский рекорд, серебряная медаль |
| Чемпионат мира по фридайвингу | Марибор | 2007 | DNF | 157 м | Российский рекорд, серебряная медаль |
| 4-й индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Шарм-эль-Шейх | 2007 | CNF | 65 м | Российский рекорд, бронзовая медаль |
| Открытый кубок Москвы | Москва | 2008 | DYN | 222 м | Российский рекорд |
| Международные соревнования по фридайвингу: Кубок Средиземноморья | Крит, Сугия | 2008 | CWT | 91 м | Российский рекорд |
| Международные соревнования по фридайвингу: Кубок Средиземноморья | Крит, Сугия | 2008 | CWT | 101 м | Российский рекорд |
| Международный конкурс фридайвинга | Дахаб | 2008 | FIM | 90 м | Российский рекорд |
| Кубок Европы | Линьяно-Саббьядоро | 2008 | STA | 7 мин 31 сек | Российский рекорд |
| Кубок Европы | Линьяно-Саббьядоро | 2008 | DYN | 250 м | Мировой рекорд, исторический рекорд |
| 5-й индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Орхус | 2009 | STA | 8 мин 02 сек | Российский рекорд |
| 5-й индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Орхус | 2009 | STA | 8 мин 31 сек | Российский рекорд, серебряная медаль |
| Международный конкурс «Правитель глубины» | Шарм-эль-Шейх | 2009 | CNF | 80 м | Российский рекорд |
| Международный конкурс «Правитель глубины» | Шарм-эль-Шейх | 2009 | CNF | 83 м | Российский рекорд |
| 6-й индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Багамские острова, Лонг-Айленд | 2009 | CWT | 102 м | Российский рекорд |
| 6-й индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Багамские острова, Лонг-Айленд | 2009 | CWT | 111 м | Российский рекорд, серебряная медаль |
| 7-й индивидуальный чемпионат мира по фридайвингу | Каламата | 2011 | FIM | 100 м | Российский рекорд |
| Багамские острова, Лонг-Айленд | 2012 | CWT | 126 м | Мировой рекорд | |
| Багамские острова, Лонг-Айленд | 2012 | FIM | 107 м | Российский рекорд | |
| Российский национальный открытый конкурс | Дахаб | 2013 | CNF | 85 м | Российский рекорд |
| Российский национальный открытый конкурс | Дахаб | 2013 | CNF | 90 м | Российский рекорд, континентальный рекорд |
| Индивидуальный чемпионат мира AIDA по пулу | Белград | 2013 | DNF | 195 м | Российский рекорд |
| Индивидуальный чемпионат мира AIDA по пулу | Белград | 2013 | STA | 8 мин 33 сек | Российский рекорд |
| Kalamata Open | Каламата | 2013 | CWT | 128 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| Kalamata Open | Каламата | 2013 | FIM | 110 м | Российский рекорд |
| Vertical Blue | Багамы | 2013 | CNF | 91 м | Российский рекорд |
| Vertical Blue | Багамы | 2013 | FIM | 112 м | Российский рекорд |
| Suunto Vertical Blue | Багамы | 2014 | FIM | 114 м | Российский рекорд |
| Индивидуальный чемпионат мира AIDA Pool | Белград | 2015 | DYN | 258 м | Российский рекорд |
| Индивидуальный чемпионат мира AIDA | Лимасол | 2015 | CNF | 85 м | Золотая медаль |
| Индивидуальный чемпионат мира AIDA | Лимасол | 2015 | CWT | 122 м | Золотая медаль |
| Big Blue World Cup | Ла-Пас | 2016 | CWT | 129 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| Suunto Vertical Blue | Багамы | 2017 | CWT | 129 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| Suunto Vertical Blue | Багамы | 2017 | FIM | 118 м | Российский рекорд |
| Suunto Vertical Blue | Багамы | 2017 | FIM | 121 м | Российский рекорд |
| Открытый чемпионат Европы по апноэ | Каш | 2017 | CWT | 122 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| Открытый чемпионат Европы по апноэ | Каш | 2017 | CWT-BF | 108 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| Открытый чемпионат Европы по апноэ | Каш | 2017 | Jump Blue | 195,5 м | Российский рекорд, золотая медаль |
| Чемпионат России по пулу 2015-CMAS | Санкт-Петербург | 2018 | DYN-BF | 206,70 м | Российский рекорд, золотая медаль |
| Чемпионат России по пулу 2015-CMAS | Санкт-Петербург | 2018 | STA | 8 м 15 сек | Российский рекорд, золотая медаль |
| 10-й чемпионат мира по фридайвингу в помещении — CMAS | Линьяно Саббиадоро | 2018 | DYN-BF | 224,7 м | Российский рекорд |
| Вертикальный синий 2018 — AIDA | Багамы | 2018 | CWT | 130 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| Вертикальный синий 2018 — AIDA | Багамы | 2018 | FIM | 125 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| 3-й чемпионат мира по фридайвингу на открытом воздухе 2018 — CMAS | Каш | 2018 | CWT | 123 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
| 3-й чемпионат мира по фридайвингу на открытом воздухе 2018 — CMAS | Каш | 2018 | FIM | 116 м | Мировой рекорд, золотая медаль |
